spánek - kurzy

Již večer připravujeme své tělo na následující den. Proto je spánek začátkem našeho biologického dne. Změny, které probíhají v noci, mají zásadní vliv na to, jak se budeme cítit ráno. Pokud jsme zdraví a dopřejeme si kvalitní spánek, probudíme se zcela odpočinutí.

O spánku toho moc nevíme, ačkoliv je mnohem důležitější než bdění. Pojďme se společně na spánek podívat trochu blížeji. Je to opravdu velmi zajímavé.

spánek podle vnitřních hodin
dozvíme se proč spíme, jak můžeme spát a co zlepšit