pohyb podle vnitřních hodin

Náš dokonalý den podle cirkadiánních nebo-li vnitřních hodin začíná fyzickou aktivitou. Ihned po probuzení si zacvičíme a provádíme dechová cvičení. Naše tělo a mysl se dokonale připraví na nový den a my do něj vstupujeme s dobrou náladou a chutí do života. 

Fyzická aktivita je pro naše zdraví stejně důležitá jako spánek, jídlo či kreativita. Každodenní pohyb zvyšuje svalovou hmotu, svalovou sílu, zdraví kostí, motorickou koordinaci, metabolismus, funkci střev, posiluje srdce, kapacitu plic a funkci mozku. Cvičení má navíc cirkadiánní efekt, zlepšuje spánek i náladu. Přirozeně nám uvolňuje mozek, snižuje depresi i úzkosti. Cvičení patří k nejlepším lékům, které známe. 

V tomto kurzu se dozvíte, jak svou fyzickou aktivitu spojit se správnou denní dobou a jak tuto aktivitu podpořit. Pokud se rozhodneme pro jakýkoliv pohyb, je důležité vytrvat a provozovat ho pravidelně, abychom vytvořili návyk. Cvičení nám přinese dobrou náladu, pocit klidu a vyšší produktivitu. 

Abychom žili v dokonalé harmonii, je dobré o fyzické aktivitě našeho těla a jeho vztahu k cirkadiánnímu rytmu něco vědět a respektovat. Naše tělo se nám za to odmění pevným zdravím. 

Dnes už víme, že máme své zdraví pevně ve vlastních rukou a jsme za něj zodpovědní. Věříme, že to samé se podaří i vám.

V kurzu Pohyb podle vnitřních hodin

zjistíte, že žít naplněný život podle svých vnitřních hodin a cirkadiánního rytmu je jednoduché a přirozené.

  • Dozvíte se jaké jsou základní principy, které podle vnitřních hodin ovlivňují váš život.
  • Provedeme vás jednoduchými kroky k objevení vašeho přirozeného pohybového režimu
  • Získáte návod jak u sebe objevit vlastní jedinečnost.
  • Pomůžeme vám nastartovat vaši vlastní jedinečnou cestu k naplněnému a spokojenému životu.

ochutnávka je zdarma
chci to zkusit ...

Jméno*
Příjmení*
Emailová adresa*
Zašleme vám vstup na kurz a aktuality. Ze zasílání se můžete kdykoliv odhlásit v emailu. Vaše osobní údaje budeme zpracovávat v souladu se zásadami zpracování osobních údajů. Zásady zpracování osobních údajů

těší se na vás
člověk v pohodě