Jóga znamená jednota.
Jóga znamená spojení vědomostí a poznání.
V lidském těle znamené jóga soulad těla, dechu a mysli.
Praxe jógy je záležitostí fyzického, energetického a duchovního těla.
Vychází ze starých védských spisů Patandžali Jóga Sútra a Hathajóga Pradipika. 

Jóga pomáhá objevovat v těle život a posiluje ódžas, životní energii.
Dává člověku cíl života, určité zásady a přivádí do stavu klidu.
Jóga vede k hlubšímu vnímání, cítění, soustředění, naslouchání a dýchání. 

Jóga a ájurvéda patří nerozlučně k sobě.
Obě pochází z véd, usilují o zdravé tělo, harmonii dóš, poukazují na správnou životosprávu.
Používají očistné metody, kladou důraz na fyzické zdraví a mají stejný pohled na psychologii. 

Védajóga je mostem mezi ájurvédou a jógou.
Její moudrost je obsažena v devíti cyklech cvičení.

1. cyklus Vátamuktásanádi

Podporuje pohyb prány v těle a tím i náš tělní oběh. Kde je kvalitní oběh, tam nedochází k hromadění toxinů. Je to cvičení na zlepšení pohyblivosti, pružnosti a zpevnění svalstva. Je to dokonalý vědecky propracovaný systém, který tělo dokonale připraví na cvičení náročnějších ásan. 

2. cyklus Sarvángásanádi

Stimulaci celého těla. Stimulace znamená protahování a vyváženost mezi nervovou soustavou a svalstvem. Dochází k stimulaci všech dóš, orgánů a soustavy. Dochází k stěhování usazených toxinů, které se dostanou do oběhu a následně z těla ven. Stimulují se čakry a obnovuje se v nich proudění.

3. cyklus Čakraásanádi

Tělo je v kruhu. Nastává protažení, prokrvení, vyvážení a velká stimulace všech a čaker. Blahodárně působí na ztuhlou páteř. Z těla se dostávají toxiny. Zajišťuje rovnoměrné rozložení tělesné síly. Rovnoměrně rozložená síla znamená dokonalost oběhové a pránické soustavy.

4. cyklus Natarádžásanádi

Rotace těla, předklon, záklon, úklon a rotace. Při rotaci dochází k posunu dóš, toxinů a oběhu. Rotace je významným pohybem, který detoxikuje naše tělo. Probíhá obnova a regenerace těla. Dochází ke ždímání a uvolňování nejen orgánů, ale i páteře. Silné detoxikační cvičení, kterým provádíme masáž v celé břišní dutině.

5. cyklus Mardžariásanádi

Stimuluje páteř, tělu se dostává život a síla. Páteř vyžaduje rovnoměrnost, oboustranné pohyby. Vyvažují se všechny dóši v těle. Usazené toxiny odchází. Tělu je dodávána síla, teplo a pružnost.

6. cyklus Virabhadrásanádi

Protažení celé přední části těla. Vyžaduje perfektní protaženost a funkčnost vnitřního svalstva. Je ideálním cvičením pro vnitřní vrstvu svalů a těla. Řeší ztuhlost, bloky a nervové problémy.

7. cyklus Paščimóttánásanádi

Celá páteř od pánve k hlavě. Základním pohybem pánve je předklon. Stimulujeme pánevní orgány předklonem. V oblasti pánve se pak uvolní toxiny.

8. cyklus Uthištanásanádi

Stání vyžaduje souhru kompletních funkcí těla. Pro dokonalé stání se musí vyváženě zapojit veškeré svalstvo, šlachy, kosti, kůže, orgány i nervy. Síla těla se pozná podle stability. Stabilní tělo nemá fyziologické a metabolické problémy, nemá toxiny.

9. cyklus Dhjánásanádi

Soustředěnost, meditace, koncentrace. Poloha, při které je tep, tlak, oběh, dýchání přirozené a vyvážené. tělo pak může žít samo bez požadavků mysli. Nejvhodnější poloha pro meditaci je sed. Tělo musí být pro tento cyklus dokonale připravené.

Hasyajóga je cvičení pro uklidnění.
Kombinuje smích a jógové dýchání Pranájáma.

Vše, co potřebujeme, je velký úsměv a ochota vyzkoušet něco nového.
Začínáme protahováním a sebemasírováním.
Vhodným cvičením se vyvolává smích.
Pohyb bránice a břišních svalů aktivuje parasympatický systém.
Působí blahodárně na úrovni fyzické, emocionální a psychické.
Je cestou ke štěstí, srdečnosti, propojenosti, tolerance, pokory a soucitu.