Články autora

Broňas

30.1. 2022

pohyb podle vnitřních hodin

Fyzická aktivita je pro naše zdraví stejně důležitá jako spánek, jídlo či kreativita. Každodenní pohyb zvyšuje svalovou hmotu, svalovou sílu, zdraví kostí, motorickou koordinaci, metabolismus, funkci střev, posiluje srdce, kapacitu plic a funkci mozku. Cvičení má navíc cirkadiánní efekt, zlepšuje spánek i náladu. Přirozeně nám uvolňuje mozek, snižuje depresi i úzkosti. Cvičení patří k nejlepším lékům, které známe.  V...

2.1. 2022

jak dýcháním ovlivnit stres

Všimli jste si někdy dechu, když jste ve stresu? Když hladina kysličníku uhličitého klesne a hladina kyslíku vzroste, budeme stimulováni. Kyslík má stimulační účinek na nervový systém, zatímco kysličník uhličitý má uklidňující účinek. Každý člověk je jedinečný a udržuje jejich rovnováhu způsobem, který potřebuje. Během stresu je dýchání rychlejší. Mělké a rychlé dýchání způsobí, že budete nadměrně dýchat kyslík,...

21.12. 2021

zimní Broňa’s jóga v pohodě kdekoliv

Chcete si užít zimu a objevit svůj vnitřní klid, cítit se skvělě a nastartovat pohodový život? Zveme vás na cvičení jógy v pohodě kdekoliv. Cvičení pobíhá on live po internetu v pohodě domova nebo v přírodě na aplikaci Zoom pod vedením lektora jógy.

30.8. 2021

Broňa’s jóga a ájurvéda

Broňa’s jóga je spojení ájurvédy a jógy. Má kořeny v nejstarší védské tradici. Ajurvéda představuje védskou filozofii poznání života a jógu můžeme chápat jako spojení, soulad a harmonii. V našem těle pak jóga znamená soulad těla, dechu a mysli. Obě se vyvíjely společně a také se společně používaly. Patří nerozlučně k sobě, stejně jako muž a žena. Jóga a ájurvéda jsou mnohem více než systémy...

11.7. 2021

babí léto s Broňa’s jógou v pohodě

Babí léto a jógová výzva i pro ty, co jógu nikdy necvičili! Chcete si užít babí léto bez stresu, bolestí zad, cítit se skvělě a nastartovat pohodový život? Zveme vás na cvičení jógy v pohodě kdekoliv. Začínáme v pondělí 6. září a cvičíme  do 7. listopadu, 2x týdně. Vše probíhá živě na aplikaci Zoom. Je určena zejména pro ženy, začátečníky i mírně pokročilé. Seznámíme se...

21.6. 2021

letní Broňa’s jóga v pohodě kdekoliv

Letní jógová výzva i pro ty, co jógu nikdy necvičili! Chcete si užít léto bez stresu, bolestí zad, cítit se skvělě a nastartovat pohodový život? Zveme vás na letní cvičení jógy v pohodě kdekoliv. Začínáme v pondělí 29. června a cvičíme  4 prázdninové týdny do 24.července, 3x týdně. Vše probíhá živě na aplikaci Zoom. Je určena zejména pro ženy, začátečníky i mírně pokročilé. Seznámíme...